修身养性：换个思路静下心【转帖】

老翻砂匠

在我们国家，很多人如果身体不好，其实是因为有很多焦虑、关系的问题，很羞于谈。
　　
　　前段时间我到武当山呆了1个半月，研究道教，学习道家的太极拳，剑术。有些例子特别有意思。一起去练太极拳的很多人是以养生的目的去练的，但如果我和他们私下交谈，却发现很多人实际上是情绪上的问题，而非是身体上的。
　　
　　举个例子。
　　
　　有个小伙子，个子很高，但很苍白，憔悴，看起来风一吹就倒的样子。这个小伙子和我说自己的问题是失眠，睡不好觉。有一天，我发现他有一点不一样，这个小伙子在山上疯狂地跑来跑去，很反常。我私下和他聊，他说，我昨晚没睡好，因为和家里人打了电话，然后怎样怎样怎样怎样。我一听就发现，他在那边练功，每次和家里人一谈话，第二天情绪就要坏一整天。然后他的练功就开始有点疯狂和乱。
　　
　　我们传统文化中，不太有情绪表达这一环，我们通常用含蓄的方式表达情绪。最大特点就是用诗歌的方式，非常美妙。但中国人交流中，情绪的表达不是文化强调的因素。我们中国也有中医，我们很容易把很多东西身体化和玄妙化——用玄妙的哲学的语言或者用身体的语言表达，比如肾虚啊，这个亏啊，那个亏啊，然后接下来只有采取运动的方式。我非常欣赏太极拳的方法，我每天打太极。但我也知道它的局限在哪里。有些人练这个方法有好处，有些人好处不一定大，或者有些人的问题不适合主修。因为很多人身体的问题，其实是情绪的。
　　
　　我们简单讲个例子，道家的打坐方法，关键点是心要静，才能入定。入定才能发生功效。但是很多人是没有办法入定的。为什么呢？道家老师说你心太乱，欲望太多。于是当学生问道家师父，我怎样对治这不能入静呢？老师给你讲一番无欲的大道理，而后骂你几句说你太躁欲望太多等等。这是毫无意义的！之所以心不定，是因为情绪系统在高亢运转。
　　
　　情绪系统高亢运转，一个重要的方式是通过人和人的一种特殊交谈，才能够安抚停转。在我们很小的时候，这是由父母亲来做这个事情的！我们情绪各种各样折腾，父母亲进行回应，而回应结果，我们学会了如何调节情绪。父母亲如何对待你的情绪，一定程度上内化成我们如何调节情绪的方法。成年后，我们还特别需要人和人之间深入的交流，才能触碰到它的底层，所以我们要谈爱情，要亲密。如果我们没有这方面的交流和调节，我们情绪高亢运转，你去内观肯定没有办法完成。因为情绪太猛烈，内观打坐无法进行。
　　
　　而情感聚焦疗法非常重视的是，用人和人之间交流的方式来调节你的情绪。这样很多身体问题可以通过情绪的调节来处理。当然，这也不是所有身体毛病都可以用，不是这样的，身体有自己的逻辑，有些病是心理调节处理不来的。所以属于情绪的情绪管，属于身体的身体管。
　　
　　中国古人太混淆两者，这个很正常，因为在前现代社会，人们的思想不太分化，直到现代，我们才可能区分两者，而后才有可能在更高的境界上整合两者。
　　
　　情绪有情绪的方法，比如情绪聚焦，不仅可以作为治疗，也可以作为教练，作为普通人的方法。同时另外一些方法也完全可以结合，比如太极、练拳……但要清楚什么时候用什么。（选编自《太极拳，打坐，国学方法和现代心理治疗：它们各自的功能，适用范围》，原文/韩岩，资料来源：人类潜能的探索和发展）