如何寻找“停摆”节点 不把工作带回家【转帖】

老翻砂匠

崇尚勤奋的亚洲人，玩命工作的勤恳态度往往让欧洲人瞠目结舌。国内的精英人士或许还在写字台前玩命写着工作计划书，此时的欧洲8月，全然一副半停滞的状态。大部分的人都跑出去度假了。你或许竭尽全力也没办法联系到某个项目的主要负责人，原因很简单，他度假去了。
　　
　　相比之下，国内的精英商务人士长时间的工作导致与家人的疏离，即使是回家也带着永远无法停止的思考。
　　
　　“我不在办公室就可能在会议室，不在高空飞行就是正塞在赶去应酬的路上……”某国际贸易总公司经理吴越只用了一句话，就打破了常人眼里对其工作的美好想象。
　　
　　银行家、风险投资商、网站CEO、某外企人力资源主管……种种在常人眼中“位高权重”的美丽职位背后，都隐藏着不为人知的超级透支。“事实上你根本没办法把工作和生活完全分开，工作时间以外，各种各样的应酬仍然挤满了你的时间表……”
　　
　　你是否尝试着在工作与生活间划出一道明晰界限？留一点空间给私人生活——不把工作带回家。
　　
　　一项关于“中国企业家生存状态”的调查结果显示，作为一名企业家，平均一周要工作6天，每天的工作时间将近11个小时，而睡眠时间仅为6.5个小时。
　　
　　上海某日企工作的张小姐，背地里叫老板“跑步机”，“早晨不到7点准能看到他已经在工作，晚上8：00前下班极为罕见，而其他的部门主管至少保证12个小时的工作时间。
　　
　　某公共公司经理，业内名副其实的女强人。据说工作时间往往从早晨6时许开始，经常拉锯到凌晨一两点。即使如此，次日清晨还会安排与客户的早餐会。
　　
　　或许这是一个永远被追逐的时代，只有加倍努力才能在被追逐中跑得更快。业内有个心照不宣的规则，你的职位越高，你的应酬就越多，想要停下来就变得更难。
　　
　　陕西保德信风险投资公司的总助李锋透露，无论是老板还是自己，已经无法把工作和生活全然分开。即使不把工作带回家，脑子里都可能琢磨着即将要进行的某个项目。“国内的商务人士认圈子，很多时候，你必须同时是不同圈子的座上客，即使再忙也要抽出时间去应酬，无可否认，越来越多的合作项目和生意就是在应酬中谈成的。”
　　
　　“回家工作”博弈论！
　　
　　有人主张把一部分工作带回家去做，如此做仿佛两全其美。至少延长了与家人待在一起的时间。但是把工作带回家是否会把职场上的压力与焦虑也带回了家？
　　
　　建筑设计事务所的董事赵辉就是把工作带回家的拥簇一派，“白天要忙于事务所的各种事情，没办法静下心来做业务”，一些重要的投标项目，赵辉会亲自出马，完成初期的形体构建，“我就愿意把工作带回家，在相对宽松自由的气氛中进行”，把工作带回家，赵辉认为也让家人看到了自己工作的一面，家人往往会更体贴，给他更悉心的体贴和照顾，彼此的感情也在增长。
　　
　　另外一派，则坚决主张不把工作带回家。外资银行工作的张琪崇尚“今日事今日毕”，“我实在无法忍受下班时间后，还要面对枯燥的数据和工作”。工作之余，他喜欢做些自身喜好的事情，比如品红酒，与家人短期旅行，甚至就是与朋友坐在一起缓慢地喝杯咖啡，也能有效地放松神经。
　　
　　已经有越来越多的人有着不同程度的神经性焦虑，工作带来的压力与焦灼感让他们无所适从。心理学专家认为，工作的环境与地点是一个次要层面，关键在于休息时间你是否能够真的放下。
　　
　　寻找“停摆”节点
　　
　　中科招商创业投资管理公司总裁单祥双，曾经感慨“做企业如同坐上了奔驰的列车”。这样身不由己的无奈或多或少也代表着一部分人的心态。
　　
　　可是在欧洲，生活与工作是截然分开的两段。处于休息时间，他绝对不愿意与人更多地讨论工作。著名的LonelyPlanet在赴法旅游指南中这样提醒旅行者道：8月份，这个国家在很大程度上处于“停摆”的状态。尤其是在巴黎，商店纷纷关门，甚至部分博物馆也只在有限的时段里对外开放。当地民众也似乎集体去了外地——都到大西洋沿岸和里维埃拉（Riviera，南欧沿地中海一地）度假去了。
　　
　　即使无法做到像法国人那样有一段奢侈的“停摆”状态，也应该为自己设定一个真正意义上的“停摆”节点。
　　
　　或许这个节点就在家门口，只要迈进家门，尝试着让自己放松下来，与工作脱离。
　　
　　试想每星期有那么几天，下班以后关闭电脑、关闭手机，尝试设定绝对的休息时间，在必要的时候玩“人间蒸发”，给自己一个独处的时段，或者安安静静地待在家里，享受难得的天伦之乐。
　　
　　首先改变回家的方式。无论你开车还是坐车，如果你已经经历了疲惫的一天，选一条比较长的路，在路上想想事情。前半段想想工作，后半段听听音乐或者收音机，想想工作以外的事情。将情绪调整回家。手提电脑，智能手机，回家了就不要拿它们收E-mail了，手机厂商三星还出了一款双模手机D618，可以让你上班时间用一个卡号，下了班用另一个，非私勿扰。学会问候家人。回家后问问你的家人今天都干了什么。很多时候他们的反应会把你从工作中拉回你的日常生活。
　　
　　还可以给自己设定一个绝不工作的时间。那段时间里，你只是一个普普通通的丈夫（妻子），父亲（母亲），儿子（女儿）。
　　
　　可口可乐前任CEO迪森曾经说，如果想象人生是一场在空中接抛5个球的游戏，五个球分别是工作、家庭、健康、朋友和心灵，你很努力地抛着这5个球，不让它们落地，很快地，你会发现工作其实是一个橡皮球，万一你不幸失手跌落，它还是会弹回来，而其他4个球——家庭、健康、朋友和心灵则是玻璃做的，如果你让其中任何一个落下，都会破损，甚至粉碎。