如何预防高血脂？

abalagu2002

如何预防高血脂？

       高血脂的预防分为三级预防。

一级预防包括：1）高危人群需定期进行健康体检。高危人群包括中老年男性，绝经后的妇女，有高脂血症、冠心病、脑血管病族史的健康人，各种黄色瘤患者以及超重或肥胖者;2）上述人群要注意自我保健;3）积极治疗可引起高脂血症的疾病，如肾病综合症、糖尿病、肝胆疾病、甲状腺功能减退等。

二级预防包括：1）饮食治疗：2）适当煅炼：3）戒烟：4）药物治疗。

三级预防包括：主要是针对冠心病、胰腺炎、脑血管病等并发症的治疗。

高血脂患者在饮食方面要注意以下几点：

1、饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。

2、海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。

3、烹调食物用植物油，少吃油煎食物。少用或不用动物脂肪。少吃花生，可适量食用核桃仁、瓜子等。

4、胆固醇过高者应少食肉类（特别是肥肉）、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食，并限制总食量。